Курс стройности (самостоятельная программа)

Курс стройности – это комфортное  изменение образа жизни, привычек и мышления – побочным действием которых будет – СТРОЙНОСТЬ. Курс имеет формат видео уроков с дополнительными материалами в виде pdf -файлов.

Благодаря курсу стройности Вы обретете свободу от лишних килограмм и еды, свободу от круговоротов «от диеты  до зажоров».

Модуль 1: Питание

В данном модуле Вы получите все необходимые знания для составления рациона и безопасного снижения веса,  без добавления посторонних препаратов.  После просмотра всех уроков, Вам больше не потребуется искать готовые меню, и пользоваться услугами нутрициологов, потому что Вы научитесь самостоятельно разбираться в питании, эти знания будут с Вами на всю жизнь. Полученный опыт в процессе данного модуля, поможет успешно сбросить лишний вес и сохранить результат навсегда.

Модуль 2: Психологические причины набора веса

В данном модуле, Вы сможете сфокусировать свое внимание на свое психологическое состояние,  на свои мысли, что поможет найти причины набора лишнего веса.  После просмотра уроков,  Вы почувствуете, как возрастает Ваша ценность и любовь к себе, Вы будете четко понимать свои цели, свои желания. Ваше мышление не будет прежним, и возможности перееданий будут сломаны навсегда.

Модуль 3: Самогипноз в процессе похудения

Наша жизнь во многом состоит из внушений и влияний друг на друга, а также самих на себя. В данном модуле, вы научитесь влиять на свое мышление на свои негативные убеждения в пользу успеха.  Благодаря медитациям, можно научиться больше чувствовать себя и свое тело, а так же  стабилизироваться в тяжелых моментах в процессе похудения. Навыки которые Вы получите в данном модуле,  помогут всегда идти четко к целям, отбросив любой негатив, который иногда появляется в жизни и социуме.

Подарки:

+ 💝 Дневник стройности

+ 💝 Готовое меню с рассчитанной калорийностью

+ 💝 Медитации

Для кого  подойдет курс:

  • Если Вы хотите лучше выглядеть.
  • Если Вы хотите полюбить себя.
  • Если Вы хотите стать увереннее в себе и изменить жизнь, например: сменить работу, улучшить личные отношения с противоположным полом
  • Если вы понимаете, что диеты не годятся для похудения и сохранения веса.
  • Если у вас , существует огромное количество причин, по которым вы едите, но не из- за реального голода.
  • Если у вас множество оправданий, почему вы не можете сбросить лишний вес. ( Нарушения гормонов, недостаток времени, недостаток мотивации, денег, сил. ).
  • Если ни одна причина “Почему я хочу сбросить вес” для Вас пока не сработала.
  • Если Вы устали от голодовок и диет.
  • Если все Ваши попытки похудеть заканчивались неуспешно.

ПИТАНИЕ

1
Введение
8

В прикрепленных файлах есть текстовая версия урока. А так же к этому уроку прикреплены Дневник стройности и Меню с рассчитанной калорийностью.

2
Замеры
5

В прикрепленных файлах к уроку, есть текстовая версия данного урока

3
Анализы
50

В прикрепленных файлах к уроку, есть текстовая версия данного урока

4
Витамины
8

В прикрепленных файлах есть текстовая версия урока.

5
Вода и другие напитки
6

В прикрепленных файлах есть текстовая версия урока

6
Суточные нормы
9

В прикрепленных файлах есть текстовая версия урока.

7
Время приемов пищи
4

В прикрепленных файлах есть текстовая версия урока.

8
БЖУ. Белки
13

В прикрепленных файлах есть текстовая версия урока.

9
БЖУ.Углеводы
13
10
БЖУ.Жиры
6

В прикрепленных файлах: Домашнее Задание

11
КОНСТРУКТОР РАЦИОНА
4
12
Десерты
3
13
Десерт, перекус, добор калорий
4

В прикрепленных файлах есть текстовая версия урока.

14
Супы и сэндвичи
15
Сбор рациона 1
6
16
Сбор рациона 2
6

В прикрепленных файлах есть текстовая версия урока.

17
Плотность калорий
5

В прикрепленных файлах есть текстовая версия урока 

18
Расчет калорийности сложных блюд
5

В прикрепленных файлах есть текстовая версия урока и домашнее задание.

19
Алкоголь
6

В прикрепленных файлах есть текстовая версия урока.

20
Спорт и питание
13

В прикрепленных файлах есть текстовая версия урока.

21
Сладкое и соленое
4

В прикрепленных файлах есть текстовая версия урока.

22
Питание в отпуске, при застольях и праздниках
2

В прикрепленных файлах есть текстовая версия урока.

23
Питание в ресторане
3
24
Голод или аппетит
7
25
Сон в процессе похудения
3
26
Динамика веса
9
27
Инсулинорезистентность
10
28
Популярные вопросы
13
29
Итоги модуля
9
30
Знание основ правильного питания
36 вопросов
Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите ответ, который считаете верным.Тест лучше проходить на компьютере или ноутбуке.
31
Маркетинговые крючки в процессе похудения
8

СТРОЙНОСТЬ В ГОЛОВЕ

1
Негативные установки
9
2
Работа с убеждениями
13
3
Срыв
14
4
Психосоматика
6
5
Внутренний конфликт частей личности
11
6
Вторичные выгоды от существования проблемы
18
7
Установки и внушения родителей и других значимых лиц
16
8
Психотравматический опыт свой и предков
7
9
Индентификация с эталоном подражания "кумиру"
7
10
Самонаказание
11
11
Органическая речь, и “дежурные жалобы”
7
12
Алекситимия часть 1
11
13
Алекситимия часть 2
14
14
Алекситимия часть 3
10
15
Мотивация
9
16
РПП часть 1
10
17
РПП часть 2
16
18
РПП часть 3
13

Гипноз и медитации

1
Гипноз часть 1
18
2
Гипноз часть 2
18
3
Гипноз часть 3
17
4
Медитация "Настройка на похудение"
14
5
Медитация "Мотивация"
8

БОНУСЫ

1
100 Идей готовых блюд
2
Итоговый опрос
3
Отзыв
Да! Все уроки сохранены и доступ к ним на 90 дней. Все приливающиеся файлы/подарки доступны навсегда (при условии сохранения их на свое устройство)!
Да! В уроках подробно рассказывается о времени приемов пищи и как варьировать временем при разных графиках работы и сна.
- В чате необходимо соблюдать вежливость и уважение к друг другу. Запрещено : оскорблять , подрывать мотивацию участников, унижать участников, у которых не все сразу получается. - Запрещено высылать любые рекламные материалы , массовые рассылки, призывать подписаться на что-то или за кого - то проголосовать. - Запрещено необоснованно сомневаться в достоверности предоставляемой обучающей информации. - Запрещено высылать непроверенную информацию других специалистов. - Запрещено давать рекомендации участникам в чатах, особенно давая информацию не содержащуюся в видео уроках. - Запрещено копировать (переснимать) видеоуроки и публиковать их на сторонних площадках в интернете, данное нарушение ведет к уголовной ответственности о нарушении авторских прав. - Запрещено копировать личные данные и фотографии участников За вышеперечисленные нарушения возможно удаление из чата с ограничением доступа к урокам.
Нет! Все продукты доступны в любом магазине. Цена продуктов не дорогая, продукты все обычные, а также благодаря знаниям вы научитесь варьировать продуктами исходя из цены и своих весовых предпочтений.
Да, будут. Выполнение их желательно, а также важно для процесса похудения, высылать в чат необязательно, особенно если затрагивает личные темы.
Сила воли не обязательна при похудении, в Вашем питании будут все ваши любимые продукты и вкусняшки.
Да, можно. Необходимо сообщить об этом в первый день начала курса стройности. Если у вас программа без чата, то в уроках есть тема об изменении калорийности при ГВ.
Да можно, инсулинорезистентность это не приговор, обязательно учитывайте рекомендации врача и полученные знания.
Нет! Рекомендуется приобрести омегу-3 и поливитамины, так как при дефиците калорий идет дефицит витамин. Дефицит калорий это основа сброса лишнего веса, и лучше помогать своему организму для безопасного похудения. ПОКУПАТЬ ВИТАМИНЫ рекомендуется после просмотра урока «ВИТАМИНЫ» в курсе стройности.
Да. Лечение от врача + правильное питание даст хороший результат.
Настоятельно рекомендуется посещение врача эндокринолога и сдача анализов назначается врачом, некоторые отклонения могут влиять на сброс лишнего веса. Какие анализы сдавать? - сообщит врач, это индивидуально, исходя из жалоб и возможных наследственных заболеваний. В курсе стройности урок про анализы является ознакомительным.
Нет. В данном курсе стройности тренировок нет, похудение направлено на работу с мышлением и комфортным, вкусным питанием. В некоторых случаях ожирения, спорт противопоказан. Об этом в курсе стройности есть уроки. Залог стройности, в первую очередь -это питание и психологический настрой.
Участие доступно с 18 лет, если Вы еще не достигли совершеннолетия Вы можете участвовать с одним из ваших родителей/опекуном.
Первые результаты вы сможете заметить уже через неделю, но обращаю Ваше внимание на то, что все зависит от особенностей организма: генетики, обмена веществ и соблюдения рекомендаций
Лишние килограммы уходят у всех индивидуально, а также это зависит от начального веса и состава тела (вода, мышцы, жир). Среднее показатели 2-4 кг в месяц, но в первые месяцы может уйти больше в связи с нормализацией водного баланса и уменьшением лишней жидкости в организме. В среднем , жировая масса уходит 200-500 гр в неделю
• Кухонные весы • Напольные весы • Контейнеры, Желательно разных цветов, Объём 330-500 мл( если питаемся дома, можно из тарелки, но запасные контейнеры нужны, на случай взять с собой) - количество контейнеров выбрать, исходя из индивидуального графика: работа/дом. На начальном этапе 4-5 контейнеров будет достаточно, далее, если потребуется больше контейнеров , можно докупить • Сантиметр, лента для измерения объемов • Приложение для расчёта калорий (можно приложение YAZIO, можно другое, главное чтоб было удобно Вам ) • телеграм - мессенджер, если вы приобрели программу курса с чатом.
5
5 из 5
1 Рейтинги

Подробный рейтинг

Звезды 5
1
Звезды 4
0
Звезды 3
0
Звезды 2
0
Звезды 1
0

{{ review.user }}

{{ review.time }}
 

Показать больше
Пожалуйста, войдите чтобы оставить отзыв
Курс доступен в течении 90 дней
Получить курс
Зачислен: 258 студентов
Продолжительность: 4 Недели
Лекции: 56
Видео: 510 минут
Уровень: Начинающий
Этот веб-сайт использует файлы cookie и запрашивает ваши личные данные для улучшения вашего просмотра.