Коридор калорийности

Одним из эффективных методов похудения считается подсчет калорийности пищи, которую человек потребляет за день. Тем, кто желает сбросить вес, необходимо научиться рассчитывать собственный коридор калорийности, учитывая свой возраст, пол и рост. Людям, решившим начать худеть, необходимо знать, на сколько ккал им надо сократить дневной рацион. Для этого нужно подсчитать, какое количество энергии понадобится организму, и сколько ее поступает с едой.