Ivinsight - Тест DEBQ

Тест DEBQ

Чтобы понять, есть ли у вас нарушения в питании и какие они, предлагаем пройти опрос голландского психолога, специалиста по пищевому поведению Татьяны ванн Стриен, который используется для выявления ограничительного, эмоциогенного и экстернального пищевого поведения.

(Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите 1 ответ, который наиболее соответствует вашему случаю.)

Если ваш вес начинает нарастать, вы едите меньше обычного?

1/33

Стараетесь ли вы есть меньше, чем вам хотелось бы, во время обычного приёма пищи?

2/33

Часто ли вы отказываетесь от еды и напитков из-за того, что беспокоитесь о своём весе?

3/33

Аккуратно ли вы контролируете количество съеденного?

4/33

Выбираете ли вы пищу специально, чтобы похудеть?

5/33

Если вы переели, будете ли вы на следующий день есть меньше?

6/33

Стараетесь ли вы есть меньше, чтобы не поправиться?

7/33

Часто ли вы стараетесь не есть между обычными приёмами пищи из-за того, что следите за своим весом?

8/33

Часто ли вы стараетесь не есть вечером из-за того, что следите за своим весом?

9/33

Имеет ли для вас значение вес, когда вы едите?

10/33

Возникает ли у вас желание есть, когда вы раздражены?

11/33

Возникает ли у вас желание есть, когда вам нечего делать?

12/33

Возникает ли у вас желание есть, когда вы подавлены, обескуражены?

13/33

Возникает ли у вас желание есть, когда вам одиноко?

14/33

Возникает ли у вас желание есть, когда вас кто-то подвёл?

15/33

Возникает ли у вас желание есть, когда возникают препятствия, нарушаются ваши планы, что-то не удаётся?

16/33

Возникает ли у вас желание есть, когда вы ожидаете какую-нибудь неприятность?

17/33

Возникает ли у вас желание есть, когда вы встревожены, озабочены или напряжены?

18/33

Возникает ли у вас желание есть, когда «всё не так», «всё валится из рук»?

19/33

Возникает ли у вас желание есть, когда вы испуганы?

20/33

Возникает ли у вас желание есть, когда вы разочарованы и разрушены ваши надежды?

21/33

Возникает ли у вас желание есть, когда вы взволнованы, расстроены?

22/33

Возникает ли у вас желание есть, когда вы скучаете, утомлены, неспокойны?

23/33

Едите ли вы больше обычного, когда еда вкусная?

24/33

Если еда хорошо выглядит и хорошо пахнет, едите ли вы больше, чем обычно?

25/33

Если вы видите вкусную пищу и чувствуете её запах, едите ли вы больше обычного?

26/33

Если у вас есть что-то вкусное, съедите ли вы это немедленно?

27/33

Если вы проходите мимо булочной или кондитерской, хочется ли вам купить что-нибудь вкусное?

28/33

Если вы проходите мимо закусочной или кафе, хочется ли вам купить что-то вкусное?

29/33

Если вы видите, как едят другие, появляется ли у вас желание есть?

30/33

Можете ли вы остановиться, когда едите что-нибудь вкусное?

31/33

Едите ли вы больше, чем обычно, в компании (когда едят другие)?

32/33

Когда вы готовите еду, часто ли вы её пробуете?

33/33

Ограничительное пищевое поведение.
Вы набрали – 000

Средний балл — 2,4. Если получившаяся у вас цифра намного меньше, значит, вы плохо контролируете, что и в каком количестве едите. Если намного больше — вы слишком строги к себе и, возможно, склонны к анорексии.

Эмоциогенное пищевое поведение.
Вы набрали – 000

Средний балл — 1,8. Показывает, склонны вы заедать свои эмоции или нет. Чем ниже цифра, тем лучше. Если же она очень высока, нужно менять отношение и реакции, чтобы не набрасываться на сладкое от грусти и скуки.

Экстернальное пищевое поведение.
Вы набрали – 000

Средний балл — 2,7. Определяет, легко ли вы поддаетесь искушению съесть что-нибудь вкусное. Если вы набрали намного больше, значит, вам свойственно переедать за компанию, в ресторанах и кафе, где блюда аппетитно выглядят, и даже на диете вы не сможете отказать себе во вкусно пахнущей свежеиспеченной булочке.