Ivinsight - Завтраки

Завтраки

Самые легкие, сытные и полезные рецепты завтраков которые зарядят тебя энергией на весь день.

(Время приготовления и калорийность могут отличаться)

recipe image

90 мин.

Абрикосовая запеканка

Энергетическая ценность на 100гр. 127 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 11 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 11 гр.
recipe image

20 мин.

Банановые сырники

Энергетическая ценность на 100гр. 161 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 10 гр. Жиры: 4 гр. Углеводы: 18 гр.
recipe image

50 мин.

Блинчики на воде

Энергетическая ценность на 100гр. 170 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 4 гр. Жиры: 4 гр. Углеводы: 29 гр.
recipe image

35 мин.

Блинчики с сёмгой

Энергетическая ценность на 100гр. 90 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 12 гр. Жиры: 10 гр. Углеводы: 14 гр.
recipe image

15 мин.

Брауни без муки

Энергетическая ценность на 100гр. 77 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 7 гр. Жиры: 24 гр. Углеводы: 43 гр.
recipe image

60 мин.

Брауни с кабачком

Энергетическая ценность на 100гр. 88 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 5 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 19 гр.
recipe image

30 мин.

Буррито

Энергетическая ценность на 100гр. 241 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 7 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 19 гр.
recipe image

15 мин.

Глазунья с салатом

Энергетическая ценность на 100гр. 159 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 4 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 19 гр.
recipe image

25 мин.

Гречневая каша

Энергетическая ценность на 100гр. 112 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 17 гр.
recipe image

10 мин.

Домашний творожок с «вареньем»

Энергетическая ценность на 100гр. 140 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 10 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 18 гр.
recipe image

32 мин.

Завтрак с семенами чиа

Энергетическая ценность на 100гр. 140 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 5 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 10 гр.
recipe image

45 мин.

Запеканка с помидорами и оливками

Энергетическая ценность на 100гр. 129 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 15 гр. Жиры: 7 гр. Углеводы: 1 гр.
recipe image

60 мин.

Кабачковые блины с лососем

Энергетическая ценность на 100гр. 145 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 8 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 7 гр.
recipe image

30 мин.

Картофельные драники

Энергетическая ценность на 100гр. 268 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 2 гр. Жиры: 4 гр. Углеводы: 17 гр.
recipe image

40 мин.

Кокосовые сырники

Энергетическая ценность на 100гр. 165 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 15 гр. Жиры: 9 гр. Углеводы: 8 гр.
recipe image

70 мин.

Конвертики с мясом и грибами из лаваша

Энергетическая ценность на 100гр. 370 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 11 гр. Жиры: 4 гр. Углеводы: 8 гр.
recipe image

30 мин.

Кукурузная каша с тыквой

Энергетическая ценность на 100гр. 74 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 2 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 12 гр.
recipe image

30 мин.

Кукурузные оладьи с маком и медом

Энергетическая ценность на 100гр. 178 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 6 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 37 гр.
recipe image

15 мин.

Ленивая овсянка в банке

Энергетическая ценность на 100гр. 115 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 8 гр. Жиры: 7 гр. Углеводы: 28 гр.
recipe image

40 мин.

Мини-омлеты в формочках в духовке

Энергетическая ценность на 100гр. 109 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 7 гр. Жиры: 7 гр. Углеводы: 2 гр.
recipe image

20 мин.

Овсяная гранола

Энергетическая ценность на 100гр. 134 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 10 гр. Жиры: 12 гр. Углеводы: 63 гр.
recipe image

20 мин.

Овсяная каша с медом и орехами

Энергетическая ценность на 100гр. 83 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 17 гр.
recipe image

20 мин.

Овсяная пицца

Энергетическая ценность на 100гр. 103 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 14 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

30 мин.

Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой

Энергетическая ценность на 100гр. 176 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 5 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 17 гр.
recipe image

45 мин.

Овсяноблин с курицей и сыром

Энергетическая ценность на 100гр. 95 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 17 гр. Жиры: 12 гр. Углеводы: 18 гр.
recipe image

40 мин.

Оладушки с яблоками

Энергетическая ценность на 100гр. 113 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 4 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 19 гр.
recipe image

40 мин.

Оладьи из овсянки со сгущенкой

Энергетическая ценность на 100гр. 153 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 6 гр. Жиры: 4 гр. Углеводы: 23 гр.
recipe image

30 мин.

Оладьи с капустой и фетой

Энергетическая ценность на 100гр. 114 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 12 гр. Углеводы: 8 гр.
recipe image

42 мин.

Оладьи с рыбой и овсяными хлопьями

Энергетическая ценность на 100гр. 153 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 14 гр. Жиры: 5 гр. Углеводы: 9 гр.
recipe image

20 мин.

Омлет (или яичница) в слоеном тесте

Энергетическая ценность на 100гр. 227 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 7 гр. Жиры: 12 гр. Углеводы: 16 гр.
recipe image

30 мин.

Омлет с курицей

Энергетическая ценность на 100гр. 146 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 10 гр. Жиры: 10 гр. Углеводы: 1 гр.
recipe image

15 мин.

Омлет с сыром и шампиньонами

Энергетическая ценность на 100гр. 95 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 10 гр. Жиры: 9 гр. Углеводы: 1 гр.
recipe image

60 мин.

Рулет из омлета с тунцом и овощами

Энергетическая ценность на 100гр. 119 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 14 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 6 гр.
recipe image

20 мин.

Смузи с бананом и овсянкой

Энергетическая ценность на 100гр. 80 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 22 гр.
recipe image

30 мин.

Сырники

Энергетическая ценность на 100гр. 180 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 18 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 18 гр.
recipe image

15 мин.

Сырные лепешки за 15 минут

Энергетическая ценность на 100гр. 270 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 12 гр. Жиры: 15 гр. Углеводы: 22 гр.