Смузи с бананом и овсянкой
| Время приготовления: | 20 мин. |
|---|---|
| Энергетическая ценность на 100 гр | 80 Ккал |
| Сложность: | Легко |
| Белки: | 3 гр. |
| Жиры: | 2 гр. |
| Углеводы: | 22 гр. |
Ингредиенты
-
Овсяные хлопья-30гр
Банан-110гр
Молоко, 2,5%-250мл
Горячая вода-2чт.л
Этапы приготовления
-
Овсянка заливается горячей водой и настаивается в течение 5-10 минут.
Затем в блендер выкладывается полученная смесь из хлопьев, заливается молоко, туда же отправляется почищенный и порезанный банан, и все тщательно перемешивается.