Ivinsight - Рецепты

Все рецепты

Я собрала для вас лучшие рецепты которые подойдут для повседневного употребления. Они легкие, понравятся всей семье и легки в приготовлении.

(Время приготовления и калорийность могут отличаться)

recipe image

90 мин.

Абрикосовая запеканка

Энергетическая ценность на 100гр. 127 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 11 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 11 гр.
recipe image

28 мин.

Банановые оладушки

Энергетическая ценность на 100гр. 130 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 8 гр. Жиры: 8 гр. Углеводы: 8 гр.
recipe image

60 мин.

Брауни с кабачком

Энергетическая ценность на 100гр. 88 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 5 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 19 гр.
recipe image

15 мин.

Брауни без муки

Энергетическая ценность на 100гр. 77 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 7 гр. Жиры: 24 гр. Углеводы: 43 гр.
recipe image

30 мин.

Буррито

Энергетическая ценность на 100гр. 241 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 7 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 19 гр.
recipe image

35 мин.

Блинчики с сёмгой

Энергетическая ценность на 100гр. 90 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 12 гр. Жиры: 10 гр. Углеводы: 14 гр.
recipe image

25 мин.

Быстрая пицца на лаваше

Энергетическая ценность на 100гр. 130 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 6 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 8 гр.
recipe image

30 мин.

Бутерброды с сыром и яйцом

Энергетическая ценность на 100гр. 300 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 10 гр. Жиры: 13 гр. Углеводы: 17 гр.
recipe image

5 мин.

Яблочно-банановый смузи с творогом

Энергетическая ценность на 100гр. 70 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 6 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 8 гр.
recipe image

20 мин.

Бутерброды с авокадо

Энергетическая ценность на 100гр. 182 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 4 гр. Жиры: 11 гр. Углеводы: 17 гр.
recipe image

10 мин.

Бутерброды с творогом

Энергетическая ценность на 100гр. 242 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 9 гр. Жиры: 11 гр. Углеводы: 27 гр.
recipe image

20 мин.

Банановые сырники

Энергетическая ценность на 100гр. 161 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 10 гр. Жиры: 4 гр. Углеводы: 18 гр.
recipe image

15 мин.

Глазунья с салатом

Энергетическая ценность на 100гр. 159 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 4 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 19 гр.
recipe image

10 мин.

Домашний творожок с «вареньем»

Энергетическая ценность на 100гр. 140 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 10 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 18 гр.
recipe image

40 мин.

Запеканка из гречки и яблок

Энергетическая ценность на 100гр. 280 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 7 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 10 гр.
recipe image

10 мин.

Запеченные яблоки в микроволновке

Энергетическая ценность на 100гр. 47 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 6 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 13 гр.
recipe image

32 мин.

Завтрак с семенами чиа

Энергетическая ценность на 100гр. 140 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 5 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 10 гр.
recipe image

45 мин.

Запеканка с помидорами и оливками

Энергетическая ценность на 100гр. 129 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 15 гр. Жиры: 7 гр. Углеводы: 1 гр.
recipe image

90 мин.

Закрытый пирог с курицей

Энергетическая ценность на 100гр. 220 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 23 гр. Жиры: 7 гр. Углеводы: 7 гр.
recipe image

50 мин.

Запеканка овсяная с яблоками

Энергетическая ценность на 100гр. 150 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 0 гр. Жиры: 0 гр. Углеводы: 0 гр.
recipe image

120 мин.

Йогуртовый чизкейк

Энергетическая ценность на 100гр. 250 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 5 гр. Жиры: 5 гр. Углеводы: 13 гр.
recipe image

60 мин.

Капустный пирог

Энергетическая ценность на 100гр. 158 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 4 гр. Жиры: 12 гр. Углеводы: 7 гр.
recipe image

45 мин.

Кекс с ананасами и курагой

Энергетическая ценность на 100гр. 218 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 42 гр.
recipe image

45 мин.

Кексы гречнево-творожные

Энергетическая ценность на 100гр. 213 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 12 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 26 гр.
recipe image

60 мин.

Кекс с грушей и орехами

Энергетическая ценность на 100гр. 281 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 5 гр. Жиры: 11 гр. Углеводы: 39 гр.
recipe image

55 мин.

Кокосовое печенье

Энергетическая ценность на 100гр. 400 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 7 гр. Жиры: 32 гр. Углеводы: 38 гр.
recipe image

30 мин.

Кукурузная каша с тыквой

Энергетическая ценность на 100гр. 74 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 2 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 12 гр.
recipe image

70 мин.

Конвертики с мясом и грибами из лаваша

Энергетическая ценность на 100гр. 370 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 11 гр. Жиры: 4 гр. Углеводы: 8 гр.
recipe image

45 мин.

Королевская ПП-ватрушка

Энергетическая ценность на 100гр. 164 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 13 гр. Жиры: 9 гр. Углеводы: 20 гр.
recipe image

30 мин.

Картофельные драники

Энергетическая ценность на 100гр. 268 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 2 гр. Жиры: 4 гр. Углеводы: 17 гр.
recipe image

60 мин.

Кабачковые блины с лососем

Энергетическая ценность на 100гр. 145 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 8 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 7 гр.
recipe image

40 мин.

Кокосовые сырники

Энергетическая ценность на 100гр. 165 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 15 гр. Жиры: 9 гр. Углеводы: 8 гр.
recipe image

30 мин.

Кукурузные оладьи с маком и медом

Энергетическая ценность на 100гр. 178 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 6 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 37 гр.
recipe image

55 мин.

Кабачковая пицца

Энергетическая ценность на 100гр. 108 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 6 гр. Жиры: 4 гр. Углеводы: 15 гр.
recipe image

90 мин.

Картофельные зразы

Энергетическая ценность на 100гр. 136 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 4 гр. Жиры: 12 гр. Углеводы: 16 гр.
recipe image

15 мин.

Ленивая овсянка в банке

Энергетическая ценность на 100гр. 115 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 8 гр. Жиры: 7 гр. Углеводы: 28 гр.
recipe image

25 мин.

Ленивые вареники

Энергетическая ценность на 100гр. 114 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 11 гр. Жиры: 5 гр. Углеводы: 40 гр.
recipe image

40 мин.

Ленивый пирог с кабачком и грибами

Энергетическая ценность на 100гр. 200 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 5 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 13 гр.
recipe image

70 мин.

Львовский сырник

Энергетическая ценность на 100гр. 250 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 10 гр. Жиры: 14 гр. Углеводы: 21 гр.
recipe image

60 мин.

Манник с творогом

Энергетическая ценность на 100гр. 230 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 10 гр. Жиры: 7 гр. Углеводы: 30 гр.
recipe image

40 мин.

Маффины с индейкой и сыром

Энергетическая ценность на 100гр. 172 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 14 гр. Жиры: 9 гр. Углеводы: 6 гр.
recipe image

40 мин.

Мини-омлеты в формочках в духовке

Энергетическая ценность на 100гр. 109 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 7 гр. Жиры: 7 гр. Углеводы: 2 гр.
recipe image

60 мин.

Морковно-капустный пирог

Энергетическая ценность на 100гр. 123 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 7 гр. Углеводы: 12 гр.
recipe image

20 мин.

Овсяная каша с медом и орехами

Энергетическая ценность на 100гр. 83 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 17 гр.
recipe image

20 мин.

Овсяная гранола

Энергетическая ценность на 100гр. 134 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 10 гр. Жиры: 12 гр. Углеводы: 63 гр.
recipe image

20 мин.

Овсяная пицца

Энергетическая ценность на 100гр. 103 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 14 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

20 мин.

Омлет (или яичница) в слоеном тесте

Энергетическая ценность на 100гр. 227 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 7 гр. Жиры: 12 гр. Углеводы: 16 гр.
recipe image

45 мин.

Овсяноблин с курицей и сыром

Энергетическая ценность на 100гр. 95 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 17 гр. Жиры: 12 гр. Углеводы: 18 гр.
recipe image

30 мин.

Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой

Энергетическая ценность на 100гр. 176 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 5 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 17 гр.
recipe image

40 мин.

Овсяно-клубничный пирог

Энергетическая ценность на 100гр. 159 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 7 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 27 гр.
recipe image

40 мин.

Овощные кексы

Энергетическая ценность на 100гр. 131 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 6 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 23 гр.
recipe image

15 мин.

Омлет с сыром и шампиньонами

Энергетическая ценность на 100гр. 95 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 10 гр. Жиры: 9 гр. Углеводы: 1 гр.
recipe image

40 мин.

Оладьи из овсянки со сгущенкой

Энергетическая ценность на 100гр. 153 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 6 гр. Жиры: 4 гр. Углеводы: 23 гр.
recipe image

42 мин.

Оладьи с рыбой и овсяными хлопьями

Энергетическая ценность на 100гр. 153 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 14 гр. Жиры: 5 гр. Углеводы: 9 гр.
recipe image

30 мин.

Оладьи с капустой и фетой

Энергетическая ценность на 100гр. 114 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 12 гр. Углеводы: 8 гр.
recipe image

40 мин.

Оладушки с яблоками

Энергетическая ценность на 100гр. 113 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 4 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 19 гр.
recipe image

30 мин.

Омлет с курицей

Энергетическая ценность на 100гр. 146 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 10 гр. Жиры: 10 гр. Углеводы: 1 гр.
recipe image

50 мин.

Овсяная запеканка

Энергетическая ценность на 100гр. 127 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 12 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 15 гр.
recipe image

25 мин.

Овсяные батончики

Энергетическая ценность на 100гр. 254 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 9 гр. Углеводы: 16 гр.
recipe image

10 мин.

Парфе с йогуртом и тыквой

Энергетическая ценность на 100гр. 123 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 4 гр. Жиры: 4 гр. Углеводы: 17 гр.
recipe image

120 мин.

Панна-котта с ягодами

Энергетическая ценность на 100гр. 188 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 13 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 7 гр.
recipe image

40 мин.

Печенье из мюслей

Энергетическая ценность на 100гр. 197 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 7 гр. Жиры: 12 гр. Углеводы: 56 гр.
recipe image

60 мин.

Курица на соли

Энергетическая ценность на 100гр. 180 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 12 гр. Углеводы: 8 гр.
recipe image

50 мин.

Щи ленивые

Энергетическая ценность на 100гр. 28 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 1 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 1 гр.
recipe image

70 мин.

Пирожное “Картошка”

Энергетическая ценность на 100гр. 310 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 6 гр. Жиры: 15 гр. Углеводы: 36 гр.
recipe image

25 мин.

Пирожное Муравейник

Энергетическая ценность на 100гр. 100 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 5 гр. Жиры: 30 гр. Углеводы: 42 гр.
recipe image

30 мин.

Пп-конфетки

Энергетическая ценность на 100гр. 81 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 4 гр. Жиры: 17 гр. Углеводы: 29 гр.
recipe image

30 мин.

Протеиновый творожный сырок

Энергетическая ценность на 100гр. 65 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 12 гр. Жиры: 8 гр. Углеводы: 16 гр.
recipe image

80 мин.

Пышная запеканка

Энергетическая ценность на 100гр. 160 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 90 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 18 гр.
recipe image

35 мин.

“Рафаэлло” из творога

Энергетическая ценность на 100гр. 185 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 14 гр. Жиры: 12 гр. Углеводы: 7 гр.
recipe image

140 мин.

Рисовый пудинг

Энергетическая ценность на 100гр. 127 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 20 гр.
recipe image

60 мин.

Рулет из омлета с тунцом и овощами

Энергетическая ценность на 100гр. 119 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 14 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 6 гр.
recipe image

30 мин.

Сырники

Энергетическая ценность на 100гр. 180 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 18 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 18 гр.
recipe image

20 мин.

Смузи с бананом и овсянкой

Энергетическая ценность на 100гр. 80 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 22 гр.
recipe image

15 мин.

Сырные лепешки за 15 минут

Энергетическая ценность на 100гр. 270 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 12 гр. Жиры: 15 гр. Углеводы: 22 гр.
recipe image

65 мин.

Сочник творожный

Энергетическая ценность на 100гр. 244 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 9 гр. Жиры: 13 гр. Углеводы: 32 гр.
recipe image

35 мин.

Салатик с куриной грудкой

Энергетическая ценность на 100гр. 74 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 16 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

40 мин.

Творожные бублики

Энергетическая ценность на 100гр. 175 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 16 гр. Жиры: 8 гр. Углеводы: 13 гр.
recipe image

30 мин.

Творожно-ягодный мусс

Энергетическая ценность на 100гр. 89 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 9 гр. Жиры: 4 гр. Углеводы: 5 гр.
recipe image

45 мин.

Творожная запеканка с изюмом

Энергетическая ценность на 100гр. 230 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 13 гр. Жиры: 10 гр. Углеводы: 16 гр.
recipe image

20 мин.

Тосты со скрэмблом и легкий овощной салат

Энергетическая ценность на 100гр. 132 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 7 гр. Жиры: 9 гр. Углеводы: 10 гр.
recipe image

25 мин.

Творожное пате

Энергетическая ценность на 100гр. 216 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 5 гр. Жиры: 13 гр. Углеводы: 18 гр.
recipe image

10 мин.

Фруктово-овсяный смузи

Энергетическая ценность на 100гр. 75 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 9 гр. Жиры: 14 гр. Углеводы: 50 гр.
recipe image

25 мин.

Фруктовый пудинг

Энергетическая ценность на 100гр. 81 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 5 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 6 гр.
recipe image

30 мин.

Фруктовый пирог без выпечки на лаваше

Энергетическая ценность на 100гр. 103 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 13 гр. Жиры: 7 гр. Углеводы: 20 гр.
recipe image

13 мин.

Чиа-пудинг

Энергетическая ценность на 100гр. 97 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 9 гр. Углеводы: 13 гр.
recipe image

5 мин.

Шоколадный кекс в кружке

Энергетическая ценность на 100гр. 70 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 4 гр. Углеводы: 5 гр.
recipe image

30 мин.

Шоколадная шарлотка

Энергетическая ценность на 100гр. 199 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 7 гр. Жиры: 5 гр. Углеводы: 32 гр.
recipe image

95 мин.

Штрудель из лаваша

Энергетическая ценность на 100гр. 202 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 2 гр. Жиры: 12 гр. Углеводы: 18 гр.
recipe image

25 мин.

Шаурма

Энергетическая ценность на 100гр. 158 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 7 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 24 гр.
recipe image

140 мин.

Ароматный суп-харчо

Энергетическая ценность на 100гр. 47 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 2 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 4 гр.
recipe image

145 мин.

Борщ с говядиной

Энергетическая ценность на 100гр. 31 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 1 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 2 гр.
recipe image

45 мин.

Вермишелевый суп с фрикадельками

Энергетическая ценность на 100гр. 54 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 2 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 5 гр.
recipe image

80 мин.

Гороховый суп с фрикадельками

Энергетическая ценность на 100гр. 49 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 3 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 6 гр.
recipe image

40 мин.

Грибной крем-суп с зеленью

Энергетическая ценность на 100гр. 30 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 2 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 5 гр.
recipe image

60 мин.

Куриный cуп с вермишелью

Энергетическая ценность на 100гр. 51 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 4 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 4 гр.
recipe image

50 мин.

Куриный суп-лапша

Энергетическая ценность на 100гр. 85 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 4 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 4 гр.
recipe image

95 мин.

Лагман

Энергетическая ценность на 100гр. 500 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 4 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 11 гр.
recipe image

40 мин.

Овощной суп-пюре

Энергетическая ценность на 100гр. 20 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 1 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 4 гр.
recipe image

25 мин.

Окрошка на квасе

Энергетическая ценность на 100гр. 79 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 4 гр. Углеводы: 5 гр.
recipe image

65 мин.

Рассольник домашний

Энергетическая ценность на 100гр. 38 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 1 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 5 гр.
recipe image

160 мин.

Солянка

Энергетическая ценность на 100гр. 35 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 2 гр. Жиры: 5 гр. Углеводы: 6 гр.
recipe image

60 мин.

Суп из белых грибов

Энергетическая ценность на 100гр. 36 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 1 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

45 мин.

Суп рыбный

Энергетическая ценность на 100гр. 35 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 4 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

36 мин.

Суп-пюре томатный

Энергетическая ценность на 100гр. 40 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 4 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 1 гр.
recipe image

55 мин.

Сырный суп-пюре

Энергетическая ценность на 100гр. 63 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 4 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 4 гр.
recipe image

45 мин.

Уха из семги

Энергетическая ценность на 100гр. 53 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 4 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 1 гр.
recipe image

75 мин.

Баклажан с творогом и сыром

Энергетическая ценность на 100гр. 150 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 5 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 4 гр.
recipe image

40 мин.

Бефстроганов домашний

Энергетическая ценность на 100гр. 355 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 11 гр. Жиры: 9 гр. Углеводы: 4 гр.
recipe image

35 мин.

Биточки из индейки

Энергетическая ценность на 100гр. 105 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 12 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

40 мин.

Бризоль из куриного филе

Энергетическая ценность на 100гр. 175 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 18 гр. Жиры: 7 гр. Углеводы: 4 гр.
recipe image

75 мин.

Греча с курицей в духовке

Энергетическая ценность на 100гр. 121 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 11 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 8 гр.
recipe image

65 мин.

Гуляш рыбный

Энергетическая ценность на 100гр. 75 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 13 гр. Жиры: 29 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

50 мин.

Диетические куриные котлеты с зеленью

Энергетическая ценность на 100гр. 155 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 24 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 5 гр.
recipe image

50 мин.

Запеканка с куриным филе и грибами

Энергетическая ценность на 100гр. 151 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 14 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 1 гр.
recipe image

50 мин.

Запеченный кабачок с курицей

Энергетическая ценность на 100гр. 96 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 11 гр. Жиры: 4 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

90 мин.

Индейка в горшочке

Энергетическая ценность на 100гр. 167 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 15 гр. Жиры: 10 гр. Углеводы: 1 гр.
recipe image

79 мин.

Кальмар, фаршированный яйцом и грибами

Энергетическая ценность на 100гр. 65 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 14 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 2 гр.
recipe image

50 мин.

Куриные кармашки с начинкой

Энергетическая ценность на 100гр. 121 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 20 гр. Жиры: 4 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

40 мин.

Минтай в томатном соусе со спаржей

Энергетическая ценность на 100гр. 45 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 7 гр. Жиры: 5 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

40 мин.

Оладьи из горбуши

Энергетическая ценность на 100гр. 159 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 17 гр. Жиры: 9 гр. Углеводы: 1 гр.
recipe image

40 мин.

Палтус с овощами в духовке

Энергетическая ценность на 100гр. 64 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 8 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

70 мин.

Перец, фаршированный индейкой

Энергетическая ценность на 100гр. 90 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 9 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 4 гр.
recipe image

75 мин.

Свинина с сыром и помидорами

Энергетическая ценность на 100гр. 153 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 8 гр. Жиры: 12 гр. Углеводы: 1 гр.
recipe image

100 мин.

Стейк трески в лимонно-пряном маринаде

Энергетическая ценность на 100гр. 76 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 15 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 1 гр.
recipe image

60 мин.

Американский картофельный салат

Энергетическая ценность на 100гр. 73 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 5 гр.
recipe image

40 мин.

Белковый салат из куриного филе

Энергетическая ценность на 100гр. 110 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 11 гр. Жиры: 11 гр. Углеводы: 1 гр.
recipe image

30 мин.

Белковый фитнес салат

Энергетическая ценность на 100гр. 119 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 13 гр. Жиры: 5 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

72 мин.

Гранатовый браслет

Энергетическая ценность на 100гр. 111 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 10 гр. Жиры: 5 гр. Углеводы: 6 гр.
recipe image

10 мин.

Греческий салат

Энергетическая ценность на 100гр. 185 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 2 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 4 гр.
recipe image

30 мин.

Крабовый салат с томатами

Энергетическая ценность на 100гр. 76 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 4 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 8 гр.
recipe image

30 мин.

Куриный салат с авокадо

Энергетическая ценность на 100гр. 165 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 12 гр. Жиры: 11 гр. Углеводы: 4 гр.
recipe image

20 мин.

Легкий салат с отварной свеклой и кукурузой

Энергетическая ценность на 100гр. 91 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 6 гр.
recipe image

15 мин.

Морской салат

Энергетическая ценность на 100гр. 109 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 5 гр. Углеводы: 2 гр.
recipe image

15 мин.

Овощной салат с творогом

Энергетическая ценность на 100гр. 59 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 2 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

35 мин.

Салат Гнездо

Энергетическая ценность на 100гр. 148 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 9 гр. Жиры: 9 гр. Углеводы: 7 гр.
recipe image

20 мин.

Салат Нежность

Энергетическая ценность на 100гр. 220 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 8 гр. Жиры: 17 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

10 мин.

Салат из баклажана и курицы

Энергетическая ценность на 100гр. 100 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 8 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 4 гр.
recipe image

60 мин.

Салат из семги с огурцом

Энергетическая ценность на 100гр. 80 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 9 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 2 гр.
recipe image

120 мин.

Йогуртовый чизкейк с бананом

Энергетическая ценность на 100гр. 283 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 14 гр. Жиры: 13 гр. Углеводы: 35 гр.
recipe image

60 мин.

Тефтели говядина+куриное филе

Энергетическая ценность на 100гр. 134 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 10 гр. Жиры: 9 гр. Углеводы: 2 гр.
recipe image

215 мин.

Говядина с грибами

Энергетическая ценность на 100гр. 177 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 11 гр. Жиры: 9 гр. Углеводы: 1 гр.
recipe image

120 мин.

Говядина тушеная

Энергетическая ценность на 100гр. 115 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 15 гр. Жиры: 5 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

105 мин.

Чахохбили из говядины пряное

Энергетическая ценность на 100гр. 65 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 9 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 5 гр.
recipe image

90 мин.

Ленивые лодочки

Энергетическая ценность на 100гр. 99 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 9 гр. Жиры: 5 гр. Углеводы: 6 гр.
recipe image

30 мин.

Тортик "Горка"

Энергетическая ценность на 100гр. 214 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 11 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 19 гр.
recipe image

120 мин.

Говядина тушеная в красном вине

Энергетическая ценность на 100гр. 137 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 8 гр. Жиры: 7 гр. Углеводы: 6 гр.
recipe image

90 мин.

Запеканка с макаронами и говядиной

Энергетическая ценность на 100гр. 171 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 10 гр. Жиры: 5 гр. Углеводы: 21 гр.
recipe image

50 мин.

Фрикадельки с репчатым луком

Энергетическая ценность на 100гр. 123 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 9 гр. Жиры: 8 гр. Углеводы: 2 гр.
recipe image

180 мин.

Телятина по бургундски

Энергетическая ценность на 100гр. 130 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 18 гр. Жиры: 5 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

30 мин.

Антрекот с яйцом

Энергетическая ценность на 100гр. 185 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 16 гр. Жиры: 18 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

100 мин.

Зразы картофельные с мясом

Энергетическая ценность на 100гр. 122 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 8 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 9 гр.
recipe image

90 мин.

Запеканка английская

Энергетическая ценность на 100гр. 140 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 6 гр. Жиры: 7 гр. Углеводы: 12 гр.
recipe image

80 мин.

Мясо по абхазски

Энергетическая ценность на 100гр. 131 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 6 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

60 мин.

Голубцы с мясом и сметаной

Энергетическая ценность на 100гр. 96 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 4 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 6 гр.
recipe image

45 мин.

Макароны со свининой в овощном соусе

Энергетическая ценность на 100гр. 164 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 7 гр. Жиры: 7 гр. Углеводы: 17 гр.
recipe image

40 мин.

Отбивные по баварски

Энергетическая ценность на 100гр. 205 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 16 гр. Жиры: 14 гр. Углеводы: 2 гр.
recipe image

85 мин.

Гуляш из говядины с яблоком и маринованными огурцами

Энергетическая ценность на 100гр. 141 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 7 гр. Жиры: 9 гр. Углеводы: 6 гр.
recipe image

90 мин.

Шашлык из телятины

Энергетическая ценность на 100гр. 140 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 13 гр. Жиры: 9 гр. Углеводы: 2 гр.
recipe image

120 мин.

Бигус классический

Энергетическая ценность на 100гр. 90 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 5 гр. Жиры: 5 гр. Углеводы: 6 гр.
recipe image

30 мин.

Фрикадельки в йогуртовом соусе

Энергетическая ценность на 100гр. 170 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 10 гр. Жиры: 13 гр. Углеводы: 2 гр.
recipe image

55 мин.

Котлеты свиные

Энергетическая ценность на 100гр. 199 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 10 гр. Жиры: 14 гр. Углеводы: 8 гр.
recipe image

780 мин.

Буженина

Энергетическая ценность на 100гр. 257 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 17 гр. Жиры: 20 гр. Углеводы: 1 гр.
recipe image

60 мин.

Свинина с ананасами под азиатским соусом

Энергетическая ценность на 100гр. 187 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 7 гр. Жиры: 11 гр. Углеводы: 14 гр.
recipe image

90 мин.

Запеченное куриное филе с грибами

Энергетическая ценность на 100гр. 83 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 13 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 1 гр.
recipe image

120 мин.

Мясо в апельсиновом маринаде

Энергетическая ценность на 100гр. 187 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 10 гр. Жиры: 14 гр. Углеводы: 5 гр.
recipe image

120 мин.

Буженина с яблоками

Энергетическая ценность на 100гр. 195 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 10 гр. Жиры: 14 гр. Углеводы: 6 гр.
recipe image

45 мин.

Суп карри с яблоком

Энергетическая ценность на 100гр. 120 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 6 гр. Жиры: 7 гр. Углеводы: 6 гр.
recipe image

90 мин.

Гороховый суп пюре с кабачком

Энергетическая ценность на 100гр. 42 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 2 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 7 гр.
recipe image

85 мин.

Семга со шпинатом и сыром в тесте

Энергетическая ценность на 100гр. 224 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 9 гр. Жиры: 13 гр. Углеводы: 15 гр.
recipe image

30 мин.

Томаты с семгой и сыром

Энергетическая ценность на 100гр. 116 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 5 гр. Жиры: 9 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

60 мин.

Запеченная семга

Энергетическая ценность на 100гр. 157 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 20 гр. Жиры: 8 гр. Углеводы: 5 гр.
recipe image

50 мин.

Котлеты из щуки

Энергетическая ценность на 100гр. 128 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 13 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 5 гр.
recipe image

30 мин.

Стейк из семги

Энергетическая ценность на 100гр. 174 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 20 гр. Жиры: 10 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

20 мин.

Йогуртово-фруктовый смузи

Энергетическая ценность на 100гр. 77 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 11 гр.
recipe image

45 мин.

Творожный десерт с манго

Энергетическая ценность на 100гр. 70 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 4 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 10 гр.
recipe image

40 мин.

Компот из сухофруктов

Энергетическая ценность на 100гр. 41 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 1 гр. Жиры: 0 гр. Углеводы: 10 гр.
recipe image

60 мин.

Паста карбонара

Энергетическая ценность на 100гр. 346 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 16 гр. Жиры: 18 гр. Углеводы: 26 гр.
recipe image

45 мин.

Имбирно-яблочный компот

Энергетическая ценность на 100гр. 25 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 1 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 5 гр.
recipe image

50 мин.

Цуккини запеченные с помидорами

Энергетическая ценность на 100гр. 48 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 2 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 3 гр.
recipe image

90 мин.

Ньокки картофельные со шпинатом

Энергетическая ценность на 100гр. 123 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 22 гр.
recipe image

30 мин.

Салат с копченой семгой

Энергетическая ценность на 100гр. 108 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 10 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 2 гр.
recipe image

45 мин.

Гороховый пирог с помидорами и сыром

Энергетическая ценность на 100гр. 206 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 7 гр. Жиры: 11 гр. Углеводы: 16 гр.
recipe image

50 мин.

Паштет из баклажанов

Энергетическая ценность на 100гр. 68 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 2 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 7 гр.
recipe image

30 мин.

Чесночный соус со сладким перцем

Энергетическая ценность на 100гр. 120 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 2 гр. Жиры: 7 гр. Углеводы: 10 гр.
recipe image

120 мин.

Беляши со свиным фаршем

Энергетическая ценность на 100гр. 231 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 9 гр. Жиры: 8 гр. Углеводы: 30 гр.
recipe image

130 мин.

Курица, запеченная в хрустящей корочке, с имбирем и апельсинами

Энергетическая ценность на 100гр. 186 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 12 гр. Жиры: 12 гр. Углеводы: 6 гр.
recipe image

90 мин.

Пирог греческий с мясом и сыром

Энергетическая ценность на 100гр. 298 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 11 гр. Жиры: 19 гр. Углеводы: 18 гр.
recipe image

90 мин.

Баклажаны фаршированные мясом

Энергетическая ценность на 100гр. 94 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 5 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 4 гр.
recipe image

60 мин.

Говядина тушеная со стручковой фасолью

Энергетическая ценность на 100гр. 103 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 9 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 1 гр.
recipe image

50 мин.

Блинчики на воде

Энергетическая ценность на 100гр. 170 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 4 гр. Жиры: 4 гр. Углеводы: 29 гр.
recipe image

50 мин.

Борщ без мяса

Энергетическая ценность на 100гр. 37 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 1 гр. Жиры: 2 гр. Углеводы: 5 гр.
recipe image

30 мин.

Винегрет с зеленым луком

Энергетическая ценность на 100гр. 77 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 1 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 9 гр.
recipe image

30 мин.

Витаминный напиток из шпината

Энергетическая ценность на 100гр. 21 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 1 гр.
recipe image

140 мин.

Голубцы диетические

Энергетическая ценность на 100гр. 76 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 4 гр. Жиры: 4 гр. Углеводы: 4 гр.
recipe image

60 мин.

Голубцы с грибами

Энергетическая ценность на 100гр. 42 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 1 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 6 гр.
recipe image

50 мин.

Гречка с индейкой

Энергетическая ценность на 100гр. 105 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 9 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 11 гр.
recipe image

25 мин.

Гречневая каша

Энергетическая ценность на 100гр. 112 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 17 гр.
recipe image

50 мин.

Гречневый суп

Энергетическая ценность на 100гр. 10 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 3 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 2 гр.
recipe image

120 мин.

Десерт тирамису

Энергетическая ценность на 100гр. 300 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 6 гр. Жиры: 18 гр. Углеводы: 25 гр.
recipe image

50 мин.

Диетический жульен

Энергетическая ценность на 100гр. 117 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 12 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 2 гр.
recipe image

120 мин.

Желе вишневое

Энергетическая ценность на 100гр. 47 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 2 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 9 гр.
recipe image

120 мин.

Желе сметанное с вишней

Энергетическая ценность на 100гр. 170 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 2 гр. Жиры: 11 гр. Углеводы: 13 гр.
recipe image

25 мин.

Жиросжигающий коктейль из киви

Энергетическая ценность на 100гр. 31 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 8 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 6 гр.
recipe image

120 мин.

Зефир домашний

Энергетическая ценность на 100гр. 255 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 4 гр. Жиры: 0 гр. Углеводы: 63 гр.
recipe image

120 мин.

Икра кабачковая

Энергетическая ценность на 100гр. 95 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 1 гр. Жиры: 7 гр. Углеводы: 6 гр.
recipe image

100 мин.

Имбирные пряники

Энергетическая ценность на 100гр. 397 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 5 гр. Жиры: 18 гр. Углеводы: 52 гр.
recipe image

60 мин.

Запечённое филе индейки с грибами и картофелем

Энергетическая ценность на 100гр. 120 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 9 гр. Жиры: 6 гр. Углеводы: 7 гр.
recipe image

60 мин.

кабачковый торт с творогом

Энергетическая ценность на 100гр. 217 Ккал
Сложность: Средний уровень
Белки: 0 гр. Жиры: 0 гр. Углеводы: 0 гр.
recipe image

120 мин.

Фаршированные перцы с индейкой

Энергетическая ценность на 100гр. 199 Ккал
Сложность: Легко
Белки: 1 гр. Жиры: 1 гр. Углеводы: 1 гр.