Диетические куриные котлеты с зеленью
| Время приготовления: | 50 мин. |
|---|---|
| Энергетическая ценность на 100 гр | 155 Ккал |
| Сложность: | Легко |
| Белки: | 24 гр. |
| Жиры: | 6 гр. |
| Углеводы: | 5 гр. |
Ингредиенты
-
Куриное филе-180гр
Картофель-100гр
Яйцо-1шт
Зелень-20гр
Соль-2гр
Перец-2гр
Этапы приготовления
-
Куриное филе прокрутить в блендере, картофель натереть на терке.
Зелень мелко нарезать, добавить в фарш.
Посолить и поперчить по вкусу, еще раз перемешать.
Добавить яйцо, еще раз перемешать.
Выложить в силиконовые формочки фарш.
Поставить формочки в чашу мультиварки, включить режим выпечка на 40 минут.
Вынуть готовые котлетки, немного остудить и вынуть котлеты из формочек.
Перед подачей посыпать рубленной зеленью.