в а ф л и с ш п и н а т о м
| Время приготовления: | 30 мин. |
|---|---|
| Энергетическая ценность на 100 гр | 400 Ккал |
| Сложность: | Средний уровень |
| Белки: | 12 гр. |
| Жиры: | 15 гр. |
| Углеводы: | 12 гр. |
Ингредиенты
-
шпинат - 35 гр
яйцо - 1 шт
сыр - 35 гр
творог - 40 гр
рисовая мука - 40 гр
разрыхлитель - 3 гр
соль по вкусу
Этапы приготовления
-
все ингредиенты взбить в блендере. И жарить до готовности