Чиа-пудинг
| Время приготовления: | 13 мин. |
|---|---|
| Энергетическая ценность на 100 гр | 97 Ккал |
| Сложность: | Легко |
| Белки: | 3 гр. |
| Жиры: | 9 гр. |
| Углеводы: | 13 гр. |
Ингредиенты
-
Семена Чиа-10гр
Йогурт. 2,5%-200мл
Клубника-100гр
Абрикос-100гр
Кедровые орехи-10гр
Этапы приготовления
-
Смешайте йогурт с семенами, размешайте и уберите в холодильник на 8 часов.
Периодически доставайте, и мешайте. Как масса увеличится, выложите часть в емкость.
Добавьте нарезанные фрукты, орехи. 4.Выложите оставшуюся часть массы.