Рулет из омлета с тунцом и овощами
| Время приготовления: | 60 мин. |
|---|---|
| Энергетическая ценность на 100 гр | 119 Ккал |
| Сложность: | Легко |
| Белки: | 14 гр. |
| Жиры: | 6 гр. |
| Углеводы: | 6 гр. |
Ингредиенты
-
яйца-2шт
тунца в собственном соку-60гр
помидор-1шт
зеленый лук-20гр
растительного масла-3гр
соль-по вкусу
сыр-30гр
Этапы приготовления
-
Омлет: взбить 2 яйца с солью и пожарить на сковороде, смазанной растительным маслом.
Внутрь положить нарезанный помидор, зеленый лук и консервированного тунца.
Свернуть рулет, сверху положить тонкий ломтик сыра и поставить на минуту в микроволновку на максимальную мощность.